"THIS IS AN ANCIENT CHINESE SECRET that people forget and don't care...
WESTERN world has made a very money oriented business to gain money from
supplements and FAKE science and illegal drugs to make people looks good.
yet they demand the people to suffer their life by dieting, and fear from lack of
supplements..."
Obsessive Corbuzier's Diet
Yang bahaya bukanlah hal baru yang kita tahu, namun hal
lama yang kita percayai dan ternyata salah
(Mark Twain)
Mungkin orang-orang zaman sekarang bertanya tanya bagaimana cara untuk kurus terutama untuk yang perempuan.. Apa harus pergi ke gym? Bisa jadi.. Tapi ada 1 hal yang lebih tepat selain pergi ke Gym.. So, what's that? Yes! kalian harus "PUASA". Dan pernahkah kalian bertanya tanya mengapa puasa diajarkan untuk seluruh agama? Ya mungkin selain untuk kebutuhan Rohani juga dapat membuat tubuh jauh lebih sehat.Di Budhist dikenal dengan tradisi Theravada:
Monks Theravada tradisi :
menjauhkan diri dari mengambil makanan pada waktu tertentu .
Ini berarti bila mengikuti tradisi biksu Theravada aturannya adalah di hari tertentu,
para Biksu tidak makan dari siang satu hari hingga matahari terbit di hari
berikutnya .
PUASA NABI DAUD
Puasa Daud merupakan puasa yang paling populer hingga saat ini. puasa ini
tergolong istimewa karena kalau anda pelajari sejarahnya maka anda akan tahu
bahwa Nabi Daud tidak hanya seorang nabi, tetapi juga prajurit, raja dan ahli
perang terkemuka. Nabi Daud adalah Nabi terkenal mengalahkan Goliath.
Menurut pengertiannya, puasa Daud dapat diartikan sebagai puasa sunnah yang
dikerjakan dengan cara sehari berpuasa, kemudian sehari berbuka. Puasa ini
merupakan puasa sunnah yang paling afdhal dan tidak ada lagi puasa yang afdhal
selain itu.
puasa ini dikerjakan secara berkelanjutan terus-menerus dan hanya dibatasi jeda
sehari Jadi, sehari berpuasa dan hari berikutnya tidak, begitu seterusnya.
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW. Bersabda; “Maka berpuasalah engkau
sehari dan berbuka sehari, inilah (yang dinamakan) puasa Daud As. Dan ini adalah
puasa yang paling afdhal. Lalu aku (Abdullah bin Amru ra. berkata: “Sesungguhnya
aku mampu untuk puasa lebih dari itu”, maka Nabi SAW. berkata: “Tidak ada puasa
yang lebih afdhal dari itu” (HR. Bukhari).
dan di amerika hal ini dikenal dengan sebutan Eat Stop Eat.
JADI BAYANGKAN BAHWA TIDAK ADA YANG BARU DALAM HAL INI,
SEMUANYA SUDAH DIAJARKAN SEJAK NENEK MOYANG KITA.
apa yang akan anda pelajari dari buku saya pun bukan hal baru, namun hal yang
sudah terbukti sejak jaman dahulu.
Mari Kita Mulai...
(dengan tetap makan dan minum.. WHAT?!?......jangan takut dulu mendengar kata
puasa, puasa yg ini memungkinkan anda bisa makan kapan saja dan apa saja.)
Puasa disini artinya tidak
ada asupan kalori apapun
selama anda dalam masa
puasa.
Namun, Ini artinya anda masih boleh minum air, teh atau apapun yang tidak
mengandung kalori. Bahkan permen pun boleh asal 0 kalori BUAH TIDAK
BOLEH,SUSU DSB TIDAK BOLEH)
Pada dasarnya metode OCD ini basic nya adalah PUASA.. dan unik nya lagi dalam metode ini kalian boleh MAKAN APA SAJA tetapi jam nya yang kita atur.. Terdapat beberapa jam untuk makan diantaranya
1. 4 Jam (20 jam puasa)
2. 6 Jam (18 jam puasa)
3. 8 Jam (16 jam puasa)
Apa artinya?
Artinya anda boleh makan apa saja seperti biasa anda makan (tidak menjadi rakus
tiba tiba) selama 8, 6 atau 4 jam dalam sehari (tanpa makan pagi setidaknya 3
atrau 4 jam setelah anda bangun)
Jadi kalau menggunakan 8 jam artinya anda mulai makan jam 12 sampai jam 8
malam. (Sehari 3 kali makan) atau kalau anda mulai jam 3 anda bisa makan
sampai jam 12 malam... enak bukan?
Kalau anda mengambil waktu makan 6 jam maka kalau anda mulai makan jam 12
maka makan terakhir anda adalah di jam7 malam. (Waktu mulai makan bebas
terserah kebutuhan anda kapan memulainya)
Kalau anda mengambil 4 jam makan maka seandainya anda mulai makan jam 2
siang maka anda bisa makan hingga jam 6 malam.
(jumlah berapa kali makan juga bebas selama anda merasa lapar tapi tidak menjadi
rakus! ajaibnya adalah anda tidak akan merasa lapar)
INGAT OCD AKAN GAGAL APABILA ANDA MENJADI RAKUS SAAT BUKA PUASA
OCD
4.
Puasa 24 jam
Terdengar menakutkan bukan? Yeap...
Artinya anda hanya makan sekali dalam sehari. Jam berapa saja, makan apa saja
sebanyak apa saja. (ingat bukan menjadi rakus dan bukan makan pagi dan selama
masa puasa anda boleh minum yang tidak berkalori)
anggap lah anda mulai start makan hari rabu (hari tentative) jam 3 siang, makan
sekali dan cukup mengenyangkan that’s it! (minum bebas kapan saja selama tidak
berkalori)
Cukup makan sekali itu saja di hari rabu sampai keesokan harinya kamis di jam 3
siang lagi lalu masuk ke jendela makan.. (misalnya 4 jam maka silahkan makan di
hari kamis dari jam 3 sampai jam 7 di hari itu)
Itu puasa 24 jam.
Mungkin terdengar menyeramkan, namun sebenarnya sangat gampang bila anda
sudah menjalankan.
Ingatkah anda pasti pernah hanya makan sekali sehari di hidup anda dan bisa
bukan?
Pertanyaan yang biasa timbul adalah apakah tidak akan pusing, sakit kepala dan
sebagainya? TIDAK bila anda terbiasa, mungkin di awal sekali anda belum terbiasa
namun cobalah 2 kali maka semua itu akan hilang. dan ingat bahwa anda
memasukkan kalori yang cukup saat anda makan maka anda tidak akan pusing..
contoh:
makan 6 kali sehari tapi isinya tiap makan hanya satu kerupuk.. apa yang terjadi?
anda pusing dan stress dan lapar.
makan sekali sehari tapi 2 porsi nasi uduk yang kalorinya mencukupi untuk sehari..
maka cukup untuk sehari dan anda tidak akan pusing
banyak yang mengatakan makan apa aja sih biar pas? Sebenarnya Nasi Goreng 2 piring itu sudah cukup dalam 1 hari!
PERHATIAN:
pada dasarnya wanita hanya butuh sekitar 1200-1500 kalori sehari dan pria
2000-2500 sehari rata rata, maka makan lebih dari itu akan menggemukkan anda
apapun makanannya, dan makan kurang dari itu akan menguruskan anda.
intinya adalah nasi goreng contohnya berkalori 750, makan 2 nasi goreng sudah
cukup mengisi hari anda bukan? jadi kalau kalori cukup anda tidak akan sakit atau
pusing walau anda hanya makan sekali sehari.
Bagaimana jika anda ada sakit maag? Gampang .. seperti iklan bulan ramadhan di
TV, bukalah dengan obat maag cair. Maka dalam 3 kali coba, maag anda akan
mengikuti pola anda.
ingat, maag kebanyakan dari pikiran.. if your mind agree, it will be okay.
Mengapa banyak orang mengalami diet yang gagal ?
Kebanyakan orang harus katanya makan dada ayam direbus dan nasi merah yang tidak ada rasanya dan walaupun mereka belum terbiasa melakukan hal tersebut tetapi mereka lakukan. Itulah yang menyebabkan orang banyak gagal dalam diet ini.
Dengan OCD ini juga dianjurkan untuk berolahraga terutama Gym, mengapa?
Dengan dalam keadaan puasa jangan takut untuk lemas untuk berolahraga tetapi justru dapat menambah kekuatan tenaga kita, energi yang kita pakai saat kita puasa adalah energi LEMAK yang akan dibakar dengan angkat beban.
CARDIO? NO! NO! NO! NO!
Why??????!!!!!
Percaya atau tidak 300 jam dalam 1tahun anda berlari di cardio/Treadmill itu HANYA menurunkan berat badan anda 4KG! Karena dengan cardio kita hanya membakar pada saat itu juga, misalkan anda berlari di cardio selama 20 menit, pada saat 20 menit itu juga lemak anda terbakar.
Angkat beban itu dapat membuat anda kurus dengan cepat... 3x angkat beban dalam seminggu itu dapat membakar 15.600 kalori! Bayangkan! So, You wanna still run on cardio? :)
Badan bagus bukan hanya di buat di gym saja, Badan bagus bukan di buat dengan
olahraga saja atau dengan masukan suplemen saja!
Tanyakan pada semua pakar kesehatan, maka mereka semua akan mengatakan hal
yang sama dengan saya.. membentuk badan yang bagus bukan hanya terjadi di
gym... GYM hanya 30% dari pola pembentukan tubuh anda (walaupun tanpa 30%
ini maka anda juga tidak akan bisa memaksimalkan pembentukan tubuh anda).
Sedangkan 70% lainnya adalah dibentuk di mulut anda..
You are what you eat.
And i also believe you are depends on how much you eat and When you eat!
Oleh karena ini maka ada 2 hal yang pasti dalam pembentukan tubuh kita ini...
1. kalori masuk lebih dari jumlah kalori keluar artinya anda akan mengubah kalori
menjadi lemak.
2. Kalori keluar lebih dari kalori masuk artinya anda akan membakar lemak...
Bagaimana cara mengeluarkan kalori?
Well basically apapun yang anda lakukan akan mengaluarkan kalori.. bahkan saat
anda tidur anda akan membakar kalori, hal ini dikenal dengan kata resting
metabolism.
kini kita lihat bagaimana penerapan OCD dalam kesehariannya untuk membentuk
tubuh anda!!
The Monk’s Secret of
Fasting.
i will start with...
OCD BREAKFAST (Break Fasting)
Makan malam okay.. Makan pagi? NO NO NO
Nah mari kita mulai dengan membuang satu mitos dahulu, yaitu makan pagi..
Berapa banyak kalian mendengar bahwa makan pagi adalah makanan paling
penting dalam satu hari dan berbagai keuntungannya dalam makan pagi.. dikatakan
bahwa akan memberikan energi dan juga akan membuat kita lebih tidak ingin
makan banyak di siang harinya sehingga bisa membuat kita menjaga tubuh kita.
Dan kalau anda membuka internet maka anda akan menemukan 1001 alasan
baiknya makan pagi...
Kini semuanya akan berubah kalau anda masih mau mendengarkan kata saya, mari
bertanya sedikit.. mengapa anak anak tidak ada yang suka makan pagi atau
sarapan? Ingatkah saat anda kecil anda kesal bila harus makan pagi? Tapi lama
kelamaan menjadi suka dan harus karena di suruh. Tahukah anda anak anak yang
makan pagi atau sarapan banyak maka 90% mengalami kegemukan? Dan ingatkah
ketika anda menjadi ngantuk di kelas dan bahkan lapar saat istirahat pertama anda
di sekolah yang hanya beda 3 jam dari sarapan anda tapi anda lapar lagi???
Percaya atau tidak makan pagi akan membuat anda lapar seharian... membuat
anda ngantuk seharian... dan menurunkan pembakaran lemak anda dibanding
makan malam....
Tapi saya stop makan malam dan bahkan berat saya turun teriak anda...
Ya saya tahu.
Turun memang tapi bukan karena tidak makan malam itu sendiri!
Turun karena anda mengurangi 1 porsi makan anda hari itu yaitu makan malam.
Mudah toh?
Kalau tidak makan malam maka kalori tidak bertambah masuk.. jadi mitos makan
malam membuat gemuk adalah salah! Makan malam artinya tambah satu porsi
makan lagi.. jadi tambah kalori. Kalori itu tidak tahu waktu dan jam.. kalau sehari
anda masuk 2000 kalori mau makan nya malam atau siang atau pagi yah sama saja
2000 juga kan..
kalau anda bakar sehai rata2 1500 yah artinya kelebihan 500 sehari untuk ditimbun
jadi lemak... saat saya berhenti makan nasi malam, berat saya turun.. YA JELAS kan
anda mengurangi kalori yang masuk!!! Get it?
Coba anda ingat ingat lagi saat anda makan banyak dan anda bilang waaah
ngantuk... ingat?
So if u have dinner its good to sleep after that.. since sleeping is also burning ur
fat..
SO WHY STOP BREAKFAST INSTEAD OF DINNER?
So bagaimana dengan sarapan anda tanya....
Hampir semua mengajarkan jangan telat makan pagi dan sebagainya mereka
mengajarkan bahwa makan pagi ini memberikan banyak keuntungan bagi anda, dan
seharusnya memasok energi tak tergantikan untuk membuat Anda berkatifias,
membangun sistem metabolisme Anda, membuat otot-otot Anda sehat, memberi
makan otak Anda, dan umumnya mempersiapkan Anda untuk konsentrasi di satu
hari itu.. BLA BLA BLA BLA
Tapi bagaimana kalau semua itu ternyata salah? Bagaimana jika hal ini hanyalah hal
yang salah yang terus terusan di katakan hingga menjadi seakan akan benar?
Nah....
Dan ini adalah penelitian terbaru... tentang sarapan.
Arti sarapan berarti makan dikonsumsi segera setelah bangun tidur, sebelum pergi
sehari-hari.
Dengan demikian, jam 02:00 siang makan dapat dianggap sarapan jika Anda baru
saja terbangun pada jam 1 siang, tapi tidak jika Anda sudah bangun sejak 08:00.
Pagi benar?
Sedangkan breakfast itu apa sih artinya?
Break fasting atau buka puasa... bukan
makan pagi!!!!!
Ini adalah penelitiannya:
sebuah studi menunjukkan orang makan makanan ukuran yang sama saat makan
siang dan makan malam terlepas dari berapa banyak mereka makan untuk sarapan.
(Artinya orang makan pagi atau tidak makan pagi maka jumlah makan siang dan
malam nya akan sama.. bukan berarti kalau makan pagi maka makan siang akan
jadi sedikit dan makan malam jadi sedikit seperti kata para ahli gizi sekarang.)
Ini menantang kebijaksanaan konvensional bahwa jika Anda melewatkan sarapan,
Anda kemudian akan kelaparan dan menjadikan makan siang sebagai tumbal lapar
dan makan lebih banyak lagi.
Jumlah makan bukan berdasarkan belum makan atau sudah makan sebelumnya
namun karena kebiasaan otak kita. apabila anda biasa rakus maka anda akan tetap
rakus baik sudah atau belum makan pagi.
pernah lihat wanita kurus yang belum sempat makan lalu membabi buta? saya rasa
tidak.. namun pernah lihat orang gemuk makan membabi buta walau baru makan?
NAH!!
Memang sebelumnya telah ada sebuah riset di Oktober 2012 studi di Imperial
College London, yang membandingkan scan otak dan asupan kalori dari 21 orang
yang sarapan atau melewatkan sarapan. Sebagai Medical News Today ringkasan
temuan: "Melewatkan sarapan kelaparan meningkat, daya tarik makanan tinggi
kalori dan asupan makanan saat makan siang."
Apa yang terjadi? Bias dalam psikologi. Bayangkan anda dalam sebuah percobaan
untuk tidak boleh makan pagi... tahan,..... lalu anda dilihatkan makan siangnya dan
di nilai... apa yang secara tidak sadar akan anda lakukan? Makan sebanyak banyaknya untuk balas dendam OTAK..
bukan perut! ingat mereka tahu ini adalah penelitian sehingga mereka akan berpikir bahwa mereka
diharapkan untuk menunjukkan kalau mereka akan makan banyak apabila tidak makan pagi ada yang mengatakan tidak makan pagi akan membuat obesitas.. hahaha obesitas itu bukan masalah makan pagi siang
atau malam.. mereka memang selalu makan!
Studi lain baru-baru ini melihat perbedaan antara berolahraga dengan perut penuh atau kosong. Pada akhir Januari, British Journal of Nutrition menerbitkan sebuah makalah yang menyarankan latihan sebelum sarapan
membakar 20 persen lemak tubuh lebih dari latihan yang sama setelah sarapan. Penelitian ini juga ditentukan bahwa orang yang berolahraga sebelum sarapan tidak mengkonsumsi kalori tambahan atau pengalaman nafsu makan meningkat pada siang hari.
Thats the NEW Facts!
Doktor Javier Gonzalez, bagian dari tim peneliti, mengatakan kepada Science
Daily: "Dalam rangka untuk menurunkan lemak tubuh kita perlu menggunakan
lebih banyak lemak untuk energi... meningkatkan jumlah total energi yang kita
habiskan, dan proporsi yang lebih besar dari energi ini berasal dari pembakaran
lemak yang ada jika latihan dilakukan setelah puasa semalam tanpa sarapan. "
Anda mungkin pernah mendengar sebuah penelitian yang mengatakan orang-orang
yang makan pagi, memiliki keadaan tubuh yang lebih sehat, badan yang lebih kurus
dibandingkan dengan orang-orang yang tidak makan pagi. Sebuah penelitian yang
mengatakan juga, menghindari akan pagi akan membuat anda gemuk. Saya sangat
tertawa medengar hal ini, apalgi seorang ahli gizi ternama yang mengatakannya.
Karena seumur hidup saya, saya belum pernah melihat orang gemuk, menghindari
makan pagi atau makan siang, atau makan malam. Intinya jika seseorang gemuk,
mereka tidak mau menghindari makan pagi atau makan siang atau makan malam.
Memang betul pernah ada penelitian pada hal tesebut, terhadap kesehatan orangorang
yang makan pagi VS yang tidak. Dan hasilnya yang makan pagi lebih sehat.
Akan tetapi penelitian ini, sejak awal sudah mengambil sample-sample orang yang
makan pagi dari dulu VS orang-orang yang tidak makan pagi dari dulu. Yang artinya
terdapat bias faktor dalam penelitian. Apa itu bias faktor? Bias Faktor adalah
melupakan hal-hal lain dalam objek yang diteliti. Begini maksudnya, orang-orang
yang diteliti pada saat itu, adalah orang-orang yang sudah memiliki gaya hidup
makan pagi VS tidak memiliki gaya hidup makan pagi (bukan memiliki gaya hidup
yang sama dalam penelitian). Disini biasnya adalah orang-orang yang memiliki
kebiasaan makan pagi, kebanyakan memiliki faktor ekonomi dan pendidikan yang
baik, dan berusaha peduli terhadap berat badannya VS orang-orang yang berkerja
lembur, ekonomi rendah, dan tidak peduli dengan berat badannya. Jadi, sejak awal
objek penelitian sudah memiliki pola hidup yang berbeda. Sedangkan tidak pernah
diteliti apabila kedua objek sama pola hidupnya baru dilakukan penelitian
menghilangkan sarapan. Intinya adalah, disini kita sukarela menjalankan sarapan
dan mau menghilangkan sarapan. Bukan terpaksa dan bukan terbiasa karena faktor
lain. Hal ini menimbulkan sebuah pertanyaan, “Apakah menjadi sehat dan berbadan
bagus dimiliki oleh orang-orang yang biasa makan pagi atau orang yang biasa
makan pagi lebih peduli pada kesehatan dan badannya?” Jadi itulah pertanyaannya.
(Pikirkan berapa banyak produk kemasan makan pagi, yang diuntungkan oleh
pembiasan penelitian ini dan mendukungnya)
Lalu untuk menjawab argumen tentang “Menghindari makan pagi, akan membuat
makan siang anda lebih banyak.”, bagi saya juga sangat lucu karena, pertama kita
menghindari makan pagi ini dengan sadar, bukan lupa atau sengaja. Kedua,
walaupun makan siang atau makan malam lebih banyak biasanya tidak akan
menyamai jumlah total kalori apabila anda menambahnya dengan makan pagi.
Intinya adalah walaupun menghindari makan pagi membuat makan siang anda
lebih banyak, tetap saja total kalorinya lebih sedikit bila dijumlahkan. Ini
mengartikan bahwa, menghindari makan pagi, tidak menyebabkan menambah total
kalori kita sehari. Jadi saya pribadi bisa menyimpulkan tidak makan pagi tidak
merugikan.
Kesimpulan, makan pagi akan menghambat kesempatan pembakaran lemak anda
saat mulai beraktifitas pagi hari setelah puasa tidur. sedangkan makan malam akan
dibakar saat anda tidur hingga tidak akan menjadi masalah.
untuk mudahnya,
Berikut adalah 7 alasan mengapa Anda tidak harus sarapan.
1 .
Sarapan Tidak Meningkatkan Metabolisme Anda .
Studi menunjukkan bahwa puasa atau tidak makan pagi tidak akan menurunkan
metabolisme Anda . Dan makan setiap 3 jam , termasuk sarapan , tidak
meningkatkan metabolisme Anda juga.
2 .
Sarapan Tidak membantu mempertahankan otot anda .
Anda tidak akan kehilangan otot jika Anda tidak makan setiap 3 jam - seperti ketika
tidur - dan selama Anda melakukan olahraga secara teratur .
Otot-otot Anda juga tidak perlu protein setiap 3 jam .
3 .
Sarapan Tidak Mengelola Gula Darah anda
Biasanya, Saran umum adalah sarapan untuk meningkatkan gula darah dan
mengontrol kadar insulin Anda . Insulin adalah kunci untuk pertumbuhan otot tetapi
juga bertanggung jawab untuk penyimpanan lemak.
Puasa lebih berguna untuk mengurangi tingkat insulin dan meningkatkan
sensitivitas insulin secara dramatis, ini lebih penting.
4 .
Sarapan Meningkatkan Kelaparan
Banyak orang - termasuk saya - merasa lapar di siang hari setelah makan sarapan.
Ini bisa menjadi manfaat atau kelemahan , tergantung pada apakah Anda ingin
menambah berat badan atau kehilangan lemak .
Untuk tambah Berat Badan: Jika Anda seorang pria kurus yang berjuang untuk
makan banyak , makan sarapan akan membuat lebih mudah untuk mencapai
kebutuhan kalori Anda .
Untuk Fat Loss: Terutama karena lebih sering makan tidak meningkatkan
metabolisme Anda . maka lapar adalah state of mind atau terjadi dalam pikiran
anda saja ketika tidak makan pagi. ingat bahwa anda masih menyimpan kadar
lemak yang akan digunakan di pagi hari ketika tidak ada makanan.
5 .
Sarapan Bukan artinya membuat anda jadi Sehat .
Orang yang tidak makan sarapan biasanya orang-orang yang tidak berolahraga dan
yang mengambil donat dalam perjalanan mereka untuk bekerja , makan junk food
pada siang hari dan makan malam yang besar di depan TV .
Nah!!! orang orang ini memang bukan orang yang ingin ber Diet!! jadi mereka tidak
makan pagi tapi mengubahnya dengan nyemil makanan setelah itu, jelas saja
menjadi tidak sehat, namun kita tidak melakukan itu karena pikiran kita tahu mana
yang baik dan mana yang tidak bukan?
Sarapan tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda secara langsung , tetapi juga
membantu membangun kebiasaan makan yang sehat . Studi mengklaim bahwa
sarapan dan sehat tidak korelasional secara langsung!.
Sarapan tidak mengelola gula darah dengan baik .
Sarapan tidak meningkatkan metabolisme Anda
Sarapan tidak mencegah kerusakan otot .
Sarapan dapat membuat Anda lapar di sisa hari..
6 . S
arapan bahkan mengganggu Konsentrasi .
Studi menunjukkan puasa selama 48 jam tidak mempengaruhi tes kognitif negatif .
Anda tidak perlu sarapan untuk kewaspadaan mental anda .
Banyak orang , khususnya mahasiswa , melewatkan sarapan karena mereka tahu
mereka akan lebih produktif , terkonsentrasi dan termotivasi selama sisa hari
sebagai hasilnya . Saya sudah mengalami hal yang sama .
7 .
Sarapan itu memang tidak wajar .
Nenek moyang kita mungkin tidak makan sarapan besar : mereka harus mencarinya
terlebih dahulu Hunter - mengumpulkan pola makan dengan makan malam besar
dan kecil di siang hari tampak lebih alami .
ingatkah anda ketika anda kecil dan anda benci sekali makan pagi? TAPI ORANG
TUA ANDA MEMAKSA ANDA? ya karena sarapan adalah HAL YANG DIBIASAKAN
OLEH FAKTOR SOSIAL BUKAN HAL NALURI MANUSIA!
Tidak makan pagi jauh lebih baik dibanding tidak
makan malam. Itu yang pertama ingin saya sampaikan
pada anda.
ingat bahwa hampir semua artikel yang mengatakan bahwa tidak makan pagui bisa
menyebabkan penyakit dsb selalu mengatakan di bawahnya bahwa penelitian ini
belum jelas korelasinya... check it your self :)
Contoh artikel yang mengatakan tidak makan pagi bisa berakibat negatif:
http://www.usatoday.com/story/news/nation/2013/07/22/skipping-breakfastheart-
attack-risk/2575723/
ini isinya:
ATLANTA — Another reason to eat breakfast: Skipping it may increase your
chances of a heart attack.
A study of older men found those who regularly skipped breakfast had a 27%
higher risk of a heart attack than those who ate a morning meal. There's no
reason why the results wouldn't apply to other people, too, the Harvard
researchers said.
Other studies have suggested a link between breakfast and obesity, high blood
pressure, diabetes and other health problems seen as precursors to heart
problems.
"But no studies looked at long-term risk of heart attack," said Eric Rimm,
one of the study authors at the Harvard School of Public Health.
Why would skipping breakfast be a heart attack risk?
Experts aren't certain, but here's what they think: People who don't eat
breakfast are more likely to be hungrier later in the day and eat larger meals.
Those meals mean the body must process a larger amount of calories in a
shorter amount of time. That can spike sugar levels in the blood and perhaps
lead to clogged arteries.
But is a stack of syrupy pancakes, greasy eggs and lots of bacon really better
than eating nothing?
Saya menulis ini hanya singkat saja dari inti bukunya, kalian dapat melihat selengkapnya di www.readyforfit,com dan kalian bisa ebook tsb secara GRATIS sampai kapanpun.